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健身与时间管理

  健身,从来都不是一件轻松的事情,除了需要花费大量的精力来“折磨”自己的肉体外,还需要花费不少的时间。在如今这个匆忙的年代,在讲究利用好每一个碎片时间的当下,做好时间管理,才能真正的让自己在繁忙的工作和课业之余锻炼出一副健美的身躯。
 
  健身与时间管理
 
  在正式讲时间管理之前,我们需要先处理好自己的碎片时间,拿出手机打开后台,看看自己手机上的APP每周都打开了多少时间?以我个人为例,很难想象我这么一个不爱看新闻八卦的人一周会花费在APP上的时间接近38个小时,因为个人周末很少会使用手机的原因,也就是说在工作日每天一大半的业余时间都花费在了手机上面,但这38个小时的业余时间,回头想想,却好像没有什么特别影响深刻的事情。
 
  健身与时间管理
 
  这便是碎片化时间的弊端,人为的把自己的时间割裂以后,好像每天都做了许多事情,但回顾后却发现好像什么都没有办成。我们都知道,无论做什么事情,最重要的就是专心,而碎片时间往往很容易打破自己专注的状态,让自己把精力分摊到其他的事情上。
 
  健身与时间管理
 
  有这么一款时间管理的工具,叫做番茄钟,即通常的工作一段时间后,通过应用提醒自己休息几分钟。有许多的人通过番茄钟养成了自己的工作习惯,但要知道,没有任何一种事物是能通行在任何领域的,番茄钟说白了其实就像是在校期间,每上一节课都会有几分钟的课余时间,但你让建造高楼的工人用这套试试,别人这几分钟估计连一个来回的时间都不够,或者说你让在实验室里研究的热火朝天的科学家试一试?要知道在攻克科研难题的时候,别说小年轻要24小时不停的连轴转,就连耄耋的学士不眠不休的情况也不是没有出现过。很多时候,很多事情,就是要一口气把它做完,把它做好,就像健身一样。
 
  健身与时间管理
 
  在健身这个领域别说什么碎片化时间,每天抽出半个小时练HIIT,或者慢跑40分钟,或者游泳,或者去健身房撸铁,把其他的,可能会影响到你健身计划的事情丢到所谓的碎片化时间里面去完成,这样,不出一个月,你不仅能达到健身的目的,养成健身的习惯,同时,这个习惯也能成为你改善自己时间管理能力的一个原点。




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